Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom
142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH1 g
Masti5,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 96 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 44 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Slične namirnice
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- File halibutapoširan, bez umaka136 kcal / 100 g
- Listsamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom76 kcal / 100 g
- Bijeli halibutpoširan136 kcal / 100 g
- Crna haringasirovo178 kcal / 100 g
- Grenlandska pločicakuhano, suha toplina239 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 142 kcal, 23 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 71 kcal, 11 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 213 kcal, 34 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 284 kcal, 45 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 355 kcal, 57 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-077 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
