Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno na žaru, izvagano s kostima i kožom
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
Slične namirnice
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- File halibutapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Listsamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom76 kcal / 100 g
- Plosnaticasamo meso, na žaru122 kcal / 100 g
- Bijeli halibutsirov133 kcal / 100 g
- Grenlandska pločicakuhano, suha toplina239 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 95 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 48 kcal, 9,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 143 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 190 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 238 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-075 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
