Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno na žaru
121
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 25 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 490 mg 10%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 47 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- File halibutapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Plosnaticasamo meso, na žaru122 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- Listsamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom76 kcal / 100 g
- Bijeli halibutsirov133 kcal / 100 g
- Grenlandska pločicakuhano, suha toplina239 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 121 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 61 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 182 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 242 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 303 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-074 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
