Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, sirovo
103
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 103 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Slične namirnice
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Grenlandski iverakkalkan, sirovi186 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- Bijeli halibutsirov133 kcal / 100 g
- Crna haringasirovo178 kcal / 100 g
- Listsamo meso, sirovo95 kcal / 100 g
- File halibutapoširan, bez umaka136 kcal / 100 g
- Plosnaticasirovo70 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 103 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 52 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 155 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 206 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 258 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-073 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
