Znajte što je na vašem tanjuru
Aljaški polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno u pećnici ili na žaru
111
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 419 mg 18%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Kolin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Slične namirnice
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Aljaška bakalardimljeno81 kcal / 100 g
- Alasaskog polakapečeno na roštilju73 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Ugoticapečeno ili s roštilja90 kcal / 100 g
- Aljaška bakalar poširanpoširano57 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Aljaški polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Aljaški polak?
100 g namirnice Aljaški polak sadrži 111 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Aljaški polak?
50 g namirnice Aljaški polak sadrži 56 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Aljaški polak?
150 g namirnice Aljaški polak sadrži 167 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Aljaški polak?
200 g namirnice Aljaški polak sadrži 222 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Aljaški polak?
250 g namirnice Aljaški polak sadrži 278 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3040 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
