Znajte što je na vašem tanjuru
Aljaški polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 87 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 166 mg 7%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUMinerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 0,29 mg 2%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,44 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcija | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Aljaška bakalardimljeno81 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Aljaška koljakuhan98 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Alasaskog polakapečeno na roštilju73 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhan114 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Aljaški polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Aljaški polak?
100 g namirnice Aljaški polak sadrži 87 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Aljaški polak?
1 porcija (85 g) namirnice Aljaški polak sadrži 74 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Aljaški polak?
2 porcije (170 g) namirnice Aljaški polak sadrži 147 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Aljaški polak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Aljaški polak sadrži 37 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Aljaški polak?
3 porcije (255 g) namirnice Aljaški polak sadrži 221 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Aljaški polak?
4 porcije (340 g) namirnice Aljaški polak sadrži 294 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Aljaški polak?
50 g namirnice Aljaški polak sadrži 43 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Aljaški polak?
150 g namirnice Aljaški polak sadrži 130 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173726 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
