Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
boston blue, baked or broiled
118
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti1,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Željezo 0,59 mg 3%
- Magnezij 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Slične namirnice
- Aljaški polakpečeno u pećnici ili na žaru111 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarpripremljen u mikrovalnoj pećnici bez dodanih sastojaka108 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Atlantska skušapečeno u pećnici ili na žaru262 kcal / 100 g
- Ugoticapečeno ili s roštilja90 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Aljaška bakalarduboko smrznuto, pečeno na žaru95 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
- Atlantski sompečeno123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski polak?
100 g namirnice atlantski polak sadrži 118 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski polak?
50 g namirnice atlantski polak sadrži 59 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski polak?
150 g namirnice atlantski polak sadrži 177 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski polak?
200 g namirnice atlantski polak sadrži 236 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski polak?
250 g namirnice atlantski polak sadrži 295 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3152 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
