Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti3,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 109 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 385 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Slične namirnice
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
- Vučja ribapripremljeno u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka127 kcal / 100 g
- Divlji atlantski losos pečeni ili s roštiljaatlantski, divlji, pečeni ili s roštilja182 kcal / 100 g
- Kanalni somiz uzgoja, pečeno144 kcal / 100 g
- Atlantska haringapečeno ili s roštilja203 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos pečeni ili s roštiljaatlantski, uzgojeni, pečeni ili s roštilja206 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarpečeno ili s roštilja105 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski som?
100 g namirnice atlantski som sadrži 123 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski som?
50 g namirnice atlantski som sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski som?
150 g namirnice atlantski som sadrži 185 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski som?
200 g namirnice atlantski som sadrži 246 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski som?
250 g namirnice atlantski som sadrži 308 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3170 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
