Znajte što je na vašem tanjuru
Rumenac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno ili grilano
96
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 96 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 347 mg 15%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Kolin 78,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 0,27 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Pacifička crvena ribicamiješane vrste, pečeno109 kcal / 100 g
- Crveni oceanski grgečpirjan84 kcal / 100 g
- Bodečnjakpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka128 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Atlantska haringapečeno ili s roštilja203 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečapečeno u pećnici ili na žaru117 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarpečeno ili s roštilja105 kcal / 100 g
- Narančasti hrapavacpečeno u pećnici ili na žaru105 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Atlantska skušapečeno u pećnici ili na žaru262 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rumenac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rumenac?
100 g namirnice Rumenac sadrži 96 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rumenac?
50 g namirnice Rumenac sadrži 48 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rumenac?
150 g namirnice Rumenac sadrži 144 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Rumenac?
200 g namirnice Rumenac sadrži 192 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Rumenac?
250 g namirnice Rumenac sadrži 240 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3032 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
