Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantski brancin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 96 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 347 mg 15%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Kolin 78,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 0,27 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 0,35 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Pacifička crvena ribicamiješane vrste, pečeno109 kcal / 100 g
- Bodečnjakpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka128 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Crveni oceanski grgečkuhan na pari84 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplina262 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantski brancin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantski brancin?
100 g namirnice Atlantski brancin sadrži 96 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (50 g) namirnice Atlantski brancin?
1 porcija (50 g) namirnice Atlantski brancin sadrži 48 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (100 g) namirnice Atlantski brancin?
2 porcije (100 g) namirnice Atlantski brancin sadrži 96 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (25 g) namirnice Atlantski brancin?
½ porcije (25 g) namirnice Atlantski brancin sadrži 24 kcal, 4,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (150 g) namirnice Atlantski brancin?
3 porcije (150 g) namirnice Atlantski brancin sadrži 144 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (200 g) namirnice Atlantski brancin?
4 porcije (200 g) namirnice Atlantski brancin sadrži 192 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantski brancin?
250 g namirnice Atlantski brancin sadrži 240 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175126 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
