Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska kolja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Željezo 0,59 mg 3%
- Magnezij 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Slične namirnice
- Aljaški polakkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage111 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplina262 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Atlantska haringakuhano, suha toplina203 kcal / 100 g
- Ugoticakuhano, suha toplina90 kcal / 100 g
- Aljaška koljakuhan98 kcal / 100 g
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska kolja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska kolja?
100 g namirnice Atlantska kolja sadrži 118 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Atlantska kolja?
1 porcija (85 g) namirnice Atlantska kolja sadrži 100 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Atlantska kolja?
2 porcije (170 g) namirnice Atlantska kolja sadrži 201 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Atlantska kolja?
½ porcije (42,5 g) namirnice Atlantska kolja sadrži 50 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Atlantska kolja?
3 porcije (255 g) namirnice Atlantska kolja sadrži 301 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Atlantska kolja?
4 porcije (340 g) namirnice Atlantska kolja sadrži 401 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska kolja?
50 g namirnice Atlantska kolja sadrži 59 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska kolja?
150 g namirnice Atlantska kolja sadrži 177 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174237 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
