Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
boston blue, raw
92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 92 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Kolin 75,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Aljaški polaksirovo56 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, sirovo72 kcal / 100 g
- Unjaksirovo71 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
- Ugljenarkasirova99 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarsirovo69 kcal / 100 g
- Pišmoljmiješane vrste, sirov90 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski polak?
100 g namirnice atlantski polak sadrži 92 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski polak?
50 g namirnice atlantski polak sadrži 46 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski polak?
150 g namirnice atlantski polak sadrži 138 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski polak?
200 g namirnice atlantski polak sadrži 184 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski polak?
250 g namirnice atlantski polak sadrži 230 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3038 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
