Znajte što je na vašem tanjuru
Aljaški polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 56 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 333 mg 14%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,22 mg 1%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 porcije | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, sirovo72 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Unjaksirovo71 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Aljaška bakalardimljeno81 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Ugljenarkasirova99 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Aljaški polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Aljaški polak?
100 g namirnice Aljaški polak sadrži 56 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Aljaški polak?
1 porcija (85 g) namirnice Aljaški polak sadrži 48 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Aljaški polak?
2 porcije (170 g) namirnice Aljaški polak sadrži 95 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Aljaški polak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Aljaški polak sadrži 24 kcal, 5,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Aljaški polak?
3 porcije (255 g) namirnice Aljaški polak sadrži 143 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Aljaški polak?
4 porcije (340 g) namirnice Aljaški polak sadrži 190 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Aljaški polak?
50 g namirnice Aljaški polak sadrži 28 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Aljaški polak?
150 g namirnice Aljaški polak sadrži 84 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3039 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
