Znajte što je na vašem tanjuru
Aljaški polak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 419 mg 18%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Kolin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Slične namirnice
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Aljaška bakalardimljeno81 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Aljaška koljakuhan98 kcal / 100 g
- Alasaskog polakapečeno na roštilju73 kcal / 100 g
- Ugoticakuhano, suha toplina90 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Aljaški polak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Aljaški polak?
100 g namirnice Aljaški polak sadrži 111 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (60 g) namirnice Aljaški polak?
1 porcija (60 g) namirnice Aljaški polak sadrži 67 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (120 g) namirnice Aljaški polak?
2 porcije (120 g) namirnice Aljaški polak sadrži 133 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (30 g) namirnice Aljaški polak?
½ porcije (30 g) namirnice Aljaški polak sadrži 33 kcal, 7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (180 g) namirnice Aljaški polak?
3 porcije (180 g) namirnice Aljaški polak sadrži 200 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (240 g) namirnice Aljaški polak?
4 porcije (240 g) namirnice Aljaški polak sadrži 266 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Aljaški polak?
50 g namirnice Aljaški polak sadrži 56 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Aljaški polak?
150 g namirnice Aljaški polak sadrži 167 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173681 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
