Znajte što je na vašem tanjuru
Ugotica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 90 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,21 mg 1%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Ugotica miješanih vrstakuhano, suha toplina116 kcal / 100 g
- Haddockpečeno na žaru/tavi bez dodane masti85 kcal / 100 g
- Bakalarpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka100 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalardimljeno116 kcal / 100 g
- Vahnjapržena bez masnoće, na tavi87 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
- Filet vahnjepoširana, bez umaka71 kcal / 100 g
- Dimljeni haddock97 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ugotica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ugotica?
100 g namirnice Ugotica sadrži 90 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Ugotica?
1 porcija (150 g) namirnice Ugotica sadrži 135 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Ugotica?
2 porcije (300 g) namirnice Ugotica sadrži 270 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Ugotica?
½ porcije (75 g) namirnice Ugotica sadrži 68 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Ugotica?
3 porcije (450 g) namirnice Ugotica sadrži 405 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Ugotica?
4 porcije (600 g) namirnice Ugotica sadrži 540 kcal, 120 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ugotica?
50 g namirnice Ugotica sadrži 45 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ugotica?
200 g namirnice Ugotica sadrži 180 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174198 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
