Znajte što je na vašem tanjuru
Kolac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pohano, smrznuto, prženo u miješanom ulju
196
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH13 g
Masti10 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 196 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 10 g 13%
- Natrij 290 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 120 mg 9%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 250 µg 167%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,4 g | 6,3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
Slične namirnice
- Pohani haddockprženo u životinjskoj masti232 kcal / 100 g
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
- Ugoru mrvicama, prženo u miješanom ulju191 kcal / 100 g
- Ukljevau mrvicama, prženo u suncokretovom ulju191 kcal / 100 g
- Vahnjapržena bez masnoće, na tavi87 kcal / 100 g
- Fileti haddokasamo meso, u brašnu, prženo u suncokretovom ulju, izvagano s kostima i kožom120 kcal / 100 g
- Haddockpečeno na žaru/tavi bez dodane masti85 kcal / 100 g
- Bakalarpoširan, sa soli130 kcal / 100 g
- Mironogau mrvicama, prženo u miješanom ulju, izvagano s kostima i kožom172 kcal / 100 g
- Filet koljemorski, smrznut, sirov55 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kolac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kolac?
100 g namirnice Kolac sadrži 196 kcal, 15 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kolac?
50 g namirnice Kolac sadrži 98 kcal, 7,4 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kolac?
150 g namirnice Kolac sadrži 294 kcal, 22 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kolac?
200 g namirnice Kolac sadrži 392 kcal, 29 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kolac?
250 g namirnice Kolac sadrži 490 kcal, 37 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-063 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
