Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 83,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,49 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Slične namirnice
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplina262 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
- Bakalarnespecificiran, sirov79 kcal / 100 g
- Ugoticakuhano, suha toplina90 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Lingcodkuhan, na suhoj toplini109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski bakalar?
100 g namirnice atlantski bakalar sadrži 105 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice atlantski bakalar?
1 porcija (85 g) namirnice atlantski bakalar sadrži 89 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice atlantski bakalar?
2 porcije (170 g) namirnice atlantski bakalar sadrži 179 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice atlantski bakalar?
½ porcije (42,5 g) namirnice atlantski bakalar sadrži 45 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice atlantski bakalar?
3 porcije (255 g) namirnice atlantski bakalar sadrži 268 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice atlantski bakalar?
4 porcije (340 g) namirnice atlantski bakalar sadrži 357 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski bakalar?
50 g namirnice atlantski bakalar sadrži 53 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski bakalar?
150 g namirnice atlantski bakalar sadrži 158 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171956 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
