Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska skuša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 262 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 0,94 mg 9%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porcije | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcije | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Slične namirnice
- Španjolska skušakuhano, suha toplina158 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Kraljevska skušakuhano, suha toplina134 kcal / 100 g
- Atlantska haringakuhano, suha toplina203 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Skušas dodanom soli305 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Pacifička skuša i šarunmješovite vrste, kuhano, suha toplina201 kcal / 100 g
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska skuša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska skuša?
100 g namirnice Atlantska skuša sadrži 262 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (88 g) namirnice Atlantska skuša?
1 porcija (88 g) namirnice Atlantska skuša sadrži 231 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (176 g) namirnice Atlantska skuša?
2 porcije (176 g) namirnice Atlantska skuša sadrži 461 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (44 g) namirnice Atlantska skuša?
½ porcije (44 g) namirnice Atlantska skuša sadrži 115 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (264 g) namirnice Atlantska skuša?
3 porcije (264 g) namirnice Atlantska skuša sadrži 692 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (352 g) namirnice Atlantska skuša?
4 porcije (352 g) namirnice Atlantska skuša sadrži 922 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska skuša?
50 g namirnice Atlantska skuša sadrži 131 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska skuša?
150 g namirnice Atlantska skuša sadrži 393 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
