Znajte što je na vašem tanjuru
Španjolska skuša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 158 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 554 mg 12%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 146 g | 231 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcije | 292 g | 461 | 69 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 73 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 438 g | 692 | 103 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 584 g | 923 | 138 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Kraljevska skušasirovo105 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Skušas dodanom soli305 kcal / 100 g
- Sabljarkakuhano, suha toplina172 kcal / 100 g
- Pacifička skuša i šarunmješovite vrste, kuhano, suha toplina201 kcal / 100 g
- Kuhana skuša184 kcal / 100 g
- Mahimahikuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Španjolska skuša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolska skuša?
100 g namirnice Španjolska skuša sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (146 g) namirnice Španjolska skuša?
1 porcija (146 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 231 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (292 g) namirnice Španjolska skuša?
2 porcije (292 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 461 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (73 g) namirnice Španjolska skuša?
½ porcije (73 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 115 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (438 g) namirnice Španjolska skuša?
3 porcije (438 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 692 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (584 g) namirnice Španjolska skuša?
4 porcije (584 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 923 kcal, 138 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolska skuša?
50 g namirnice Španjolska skuša sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolska skuša?
150 g namirnice Španjolska skuša sadrži 237 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173674 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
