Znajte što je na vašem tanjuru

Španjolska skuša

Kalorije i nutritivne vrijednosti

atlantska, sirovo

139
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti6,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 139 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 39%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,3 g 8%
  • Zasićene masti 1,8 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 2,4 µg 12%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%
  • Kolin 50,5 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 446 mg 9%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13919 g0 g6,3 g
50 g50 g709,6 g0 g3,2 g
150 g150 g20929 g0 g9,5 g
200 g200 g27839 g0 g13 g
250 g250 g34848 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Španjolska skuša

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolska skuša?

100 g namirnice Španjolska skuša sadrži 139 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolska skuša?

50 g namirnice Španjolska skuša sadrži 70 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolska skuša?

150 g namirnice Španjolska skuša sadrži 209 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Španjolska skuša?

200 g namirnice Španjolska skuša sadrži 278 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Španjolska skuša?

250 g namirnice Španjolska skuša sadrži 348 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3026 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana