Znajte što je na vašem tanjuru
Španjolska skuša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Kolin 50,5 mg 9%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 446 mg 9%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 118 | 16 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 236 | 33 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 59 | 8,2 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 473 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Kraljevska skušasirovo105 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Skušas dodanom soli305 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, sirovo233 kcal / 100 g
- Sabljarkasirov144 kcal / 100 g
- Filet skušedimljena301 kcal / 100 g
- Pacifička skuša i šarunmješovite vrste, sirovo158 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Španjolska skuša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolska skuša?
100 g namirnice Španjolska skuša sadrži 139 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Španjolska skuša?
1 porcija (85 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 118 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Španjolska skuša?
2 porcije (170 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 236 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Španjolska skuša?
½ porcije (42,5 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 59 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Španjolska skuša?
3 porcije (255 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 354 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Španjolska skuša?
4 porcije (340 g) namirnice Španjolska skuša sadrži 473 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolska skuša?
50 g namirnice Španjolska skuša sadrži 70 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolska skuša?
150 g namirnice Španjolska skuša sadrži 209 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173673 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
