Znajte što je na vašem tanjuru
Hlap
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 227 mg 10%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 4 µg 168%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 7,3 mg 66%
- Bakar 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 122 | 22 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 243 | 45 g | 5,3 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 61 | 11 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Američki hlapsjeverni, kuhani ili na pari89 kcal / 100 g
- Rakmješovite vrste, divlje, sirovo77 kcal / 100 g
- Jastogsirov79 kcal / 100 g
- Riječni rakmiješanih vrsta, uzgojeno, kuhano, vlažna toplina87 kcal / 100 g
- Sjeverni jastogsirovo77 kcal / 100 g
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Škrpinakuhano na pari126 kcal / 100 g
- Škampkuhano u vodi93 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakuhano, vlažna toplina (može sadržavati aditive za zadržavanje vlage)119 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Hlap
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Hlap?
100 g namirnice Hlap sadrži 143 kcal, 26 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Hlap?
1 porcija (85 g) namirnice Hlap sadrži 122 kcal, 22 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Hlap?
2 porcije (170 g) namirnice Hlap sadrži 243 kcal, 45 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Hlap?
½ porcije (42,5 g) namirnice Hlap sadrži 61 kcal, 11 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Hlap?
3 porcije (255 g) namirnice Hlap sadrži 365 kcal, 67 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Hlap?
4 porcije (340 g) namirnice Hlap sadrži 486 kcal, 90 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Hlap?
50 g namirnice Hlap sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Hlap?
150 g namirnice Hlap sadrži 215 kcal, 40 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172009 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
