Znajte što je na vašem tanjuru

Hlap

Kalorije i nutritivne vrijednosti

miješane vrste, sirovo

112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH2,4 g
Masti1,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 112 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 2,4 g 1%
  • Masti 1,5 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 177 mg 8%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%

Minerali

  • Kalcij 49 mg 4%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalij 180 mg 4%
  • Cink 5,7 mg 52%
  • Bakar 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,2 µg 84%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11221 g2,4 g1,5 g
50 g50 g5610 g1,2 g0,8 g
150 g150 g16831 g3,6 g2,3 g
200 g200 g22441 g4,9 g3 g
250 g250 g28052 g6,1 g3,8 g

Pitanja o namirnici Hlap

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Hlap?

100 g namirnice Hlap sadrži 112 kcal, 21 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Hlap?

50 g namirnice Hlap sadrži 56 kcal, 10 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Hlap?

150 g namirnice Hlap sadrži 168 kcal, 31 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Hlap?

200 g namirnice Hlap sadrži 224 kcal, 41 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Hlap?

250 g namirnice Hlap sadrži 280 kcal, 52 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3106 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana