Znajte što je na vašem tanjuru
Američki sjeverni jastog
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
77
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti0,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 77 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 423 mg 18%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Kolin 70,3 mg 13%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Željezo 0,26 mg 1%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 1,3 mg 150%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 63,6 µg 116%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41 g | 0 g | 1,9 g |
Slične namirnice
- Sjeverni jastogsirovo77 kcal / 100 g
- Američki hlapsjeverni, kuhani ili na pari89 kcal / 100 g
- Hlapsirov93 kcal / 100 g
- Američka kamenicadivlje, sirovo51 kcal / 100 g
- Škampsirovo93 kcal / 100 g
- Jastogduboko smrznut, kuhan80 kcal / 100 g
- Američki brancinsirov113 kcal / 100 g
- Američka alosasirovo197 kcal / 100 g
- Rakmješovite vrste, divlje, sirovo77 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Američki sjeverni jastog
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Američki sjeverni jastog?
100 g namirnice Američki sjeverni jastog sadrži 77 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Američki sjeverni jastog?
50 g namirnice Američki sjeverni jastog sadrži 39 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Američki sjeverni jastog?
150 g namirnice Američki sjeverni jastog sadrži 116 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Američki sjeverni jastog?
200 g namirnice Američki sjeverni jastog sadrži 154 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Američki sjeverni jastog?
250 g namirnice Američki sjeverni jastog sadrži 193 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3209 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
