Znajte što je na vašem tanjuru
američka alosa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 197 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 74 mg 13%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici američka alosa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice američka alosa?
100 g namirnice američka alosa sadrži 197 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice američka alosa?
1 porcija (85 g) namirnice američka alosa sadrži 167 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice američka alosa?
2 porcije (170 g) namirnice američka alosa sadrži 335 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice američka alosa?
½ porcije (42,5 g) namirnice američka alosa sadrži 84 kcal, 7,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice američka alosa?
3 porcije (255 g) namirnice američka alosa sadrži 502 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice američka alosa?
4 porcije (340 g) namirnice američka alosa sadrži 670 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice američka alosa?
50 g namirnice američka alosa sadrži 99 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice američka alosa?
150 g namirnice američka alosa sadrži 296 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173696 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
