Znajte što je na vašem tanjuru

američka alosa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, suha toplina

252
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 252 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 18 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 65 mg 3%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Kalij 492 mg 10%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porcija144 g36331 g0 g25 g
2 porcije288 g72663 g0 g51 g
½ porcije72 g18116 g0 g13 g
3 porcije432 g108994 g0 g76 g
4 porcije576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Pitanja o namirnici američka alosa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice američka alosa?

100 g namirnice američka alosa sadrži 252 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice američka alosa?

1 porcija (144 g) namirnice američka alosa sadrži 363 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice američka alosa?

2 porcije (288 g) namirnice američka alosa sadrži 726 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice američka alosa?

½ porcije (72 g) namirnice američka alosa sadrži 181 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice američka alosa?

3 porcije (432 g) namirnice američka alosa sadrži 1089 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 76 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice američka alosa?

4 porcije (576 g) namirnice američka alosa sadrži 1452 kcal, 125 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 102 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice američka alosa?

50 g namirnice američka alosa sadrži 126 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice američka alosa?

150 g namirnice američka alosa sadrži 378 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174243 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana