Znajte što je na vašem tanjuru
Riječni rak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješanih vrsta, uzgojeno, kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 87 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 97 mg 4%
- Kolesterol 137 mg 46%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalij 238 mg 5%
- Cink 1,5 mg 13%
- Bakar 0,58 mg 64%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Rakkuhan129 kcal / 100 g
- Hlapmješovite vrste, sirovo112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Konzervirani rakkonzervirano71 kcal / 100 g
- Škampikuhano99 kcal / 100 g
- Meso jastoga ili riječnog rakakupljeno, kuhano98 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakuhano, vlažna toplina (može sadržavati aditive za zadržavanje vlage)119 kcal / 100 g
- Kozica ili škampiz uzgoja, kuhano, prosječno100 kcal / 100 g
- Kamenicamiješane vrste, kuhano, vlažna toplina148 kcal / 100 g
- Američki hlapsjeverni, kuhani ili na pari89 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riječni rak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riječni rak?
100 g namirnice Riječni rak sadrži 87 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Riječni rak?
1 porcija (85 g) namirnice Riječni rak sadrži 74 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Riječni rak?
2 porcije (170 g) namirnice Riječni rak sadrži 148 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Riječni rak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Riječni rak sadrži 37 kcal, 7,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Riječni rak?
3 porcije (255 g) namirnice Riječni rak sadrži 222 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Riječni rak?
4 porcije (340 g) namirnice Riječni rak sadrži 296 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riječni rak?
50 g namirnice Riječni rak sadrži 44 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riječni rak?
150 g namirnice Riječni rak sadrži 131 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175170 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
