Znajte što je na vašem tanjuru
Riječni rak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH1,2 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 928 mg 40%
- Kolesterol 158 mg 53%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 2,1 mg 124%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 80,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 26,8 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,24 mg 27%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 1,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 1,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 29 g | 2,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 37 g | 3 g | 1,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Riječni rak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riječni rak?
100 g namirnice Riječni rak sadrži 68 kcal, 15 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riječni rak?
50 g namirnice Riječni rak sadrži 34 kcal, 7,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riječni rak?
150 g namirnice Riječni rak sadrži 102 kcal, 22 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riječni rak?
200 g namirnice Riječni rak sadrži 135 kcal, 29 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riječni rak?
250 g namirnice Riječni rak sadrži 169 kcal, 37 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 408 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
