Znajte što je na vašem tanjuru
riječni rak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
74
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0,6 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 16 g 33%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 85,7 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 17,7 µg 4%
- Vitamin B12 4,9 µg 203%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,89 mg 99%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,2 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 33 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 41 g | 1,4 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Raksirovo104 kcal / 100 g
- Kozica ili škampkuhano91 kcal / 100 g
- Krabkuhano, kuhano u vodi124 kcal / 100 g
- Hlapsirov93 kcal / 100 g
- Konzervirani rakkonzervirano71 kcal / 100 g
- Kozicakuhano77 kcal / 100 g
- Meso jastoga ili riječnog rakakupljeno, kuhano98 kcal / 100 g
- Kozicekuhane70 kcal / 100 g
- Škampikuhano99 kcal / 100 g
- Juha od riječnih rakovajuha32 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici riječni rak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice riječni rak?
100 g namirnice riječni rak sadrži 74 kcal, 16 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice riječni rak?
50 g namirnice riječni rak sadrži 37 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice riječni rak?
150 g namirnice riječni rak sadrži 110 kcal, 25 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice riječni rak?
200 g namirnice riječni rak sadrži 147 kcal, 33 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice riječni rak?
250 g namirnice riječni rak sadrži 184 kcal, 41 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 10031 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
