Znajte što je na vašem tanjuru

Spot riba

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti4,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 123 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,9 g 6%
  • Zasićene masti 1,5 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 29 mg 1%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,32 mg 2%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalij 496 mg 11%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12319 g0 g4,9 g
1 porcija64 g7912 g0 g3,1 g
2 porcije128 g15724 g0 g6,3 g
½ porcije32 g395,9 g0 g1,6 g
3 porcije192 g23636 g0 g9,4 g
4 porcije256 g31547 g0 g13 g
50 g50 g629,3 g0 g2,5 g
150 g150 g18528 g0 g7,4 g
200 g200 g24637 g0 g9,8 g
250 g250 g30846 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Spot riba

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spot riba?

100 g namirnice Spot riba sadrži 123 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (64 g) namirnice Spot riba?

1 porcija (64 g) namirnice Spot riba sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (128 g) namirnice Spot riba?

2 porcije (128 g) namirnice Spot riba sadrži 157 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (32 g) namirnice Spot riba?

½ porcije (32 g) namirnice Spot riba sadrži 39 kcal, 5,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (192 g) namirnice Spot riba?

3 porcije (192 g) namirnice Spot riba sadrži 236 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (256 g) namirnice Spot riba?

4 porcije (256 g) namirnice Spot riba sadrži 315 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spot riba?

50 g namirnice Spot riba sadrži 62 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spot riba?

150 g namirnice Spot riba sadrži 185 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173700 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana