Znajte što je na vašem tanjuru
Spot riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 158 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 0,41 mg 2%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 636 mg 14%
- Cink 0,65 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcije | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Scupkuhano, suha toplina135 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Sabljarkakuhano, suha toplina172 kcal / 100 g
- Šarankuhano, suha toplina162 kcal / 100 g
- Ugoticakuhano, suha toplina90 kcal / 100 g
- Prugasti brancinkuhano, suha toplina124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spot riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spot riba?
100 g namirnice Spot riba sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (50 g) namirnice Spot riba?
1 porcija (50 g) namirnice Spot riba sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (100 g) namirnice Spot riba?
2 porcije (100 g) namirnice Spot riba sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (25 g) namirnice Spot riba?
½ porcije (25 g) namirnice Spot riba sadrži 40 kcal, 5,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (150 g) namirnice Spot riba?
3 porcije (150 g) namirnice Spot riba sadrži 237 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (200 g) namirnice Spot riba?
4 porcije (200 g) namirnice Spot riba sadrži 316 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spot riba?
250 g namirnice Spot riba sadrži 395 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174244 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
