Znajte što je na vašem tanjuru
Sabljarka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 172 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 97 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,6 µg 83%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 77,5 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,45 mg 3%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 499 mg 11%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 68,5 µg 125%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 20 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 292 | 40 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Sabljungriddle147 kcal / 100 g
- Španjolska skušakuhano, suha toplina158 kcal / 100 g
- Kraljevska skušakuhano, suha toplina134 kcal / 100 g
- Mahimahikuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Jesetramješovite vrste, kuhano, suha toplina135 kcal / 100 g
- Sablefishkuhano, suha toplina250 kcal / 100 g
- Spot ribakuhano, suha toplina158 kcal / 100 g
- Maslac ribakuhano, suha toplina187 kcal / 100 g
- Rulada od sabljarkepržena173 kcal / 100 g
- Bijeli suckerkuhano, suha toplina119 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sabljarka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sabljarka?
100 g namirnice Sabljarka sadrži 172 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Sabljarka?
1 porcija (85 g) namirnice Sabljarka sadrži 146 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Sabljarka?
2 porcije (170 g) namirnice Sabljarka sadrži 292 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Sabljarka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Sabljarka sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Sabljarka?
3 porcije (255 g) namirnice Sabljarka sadrži 439 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Sabljarka?
4 porcije (340 g) namirnice Sabljarka sadrži 585 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sabljarka?
50 g namirnice Sabljarka sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sabljarka?
150 g namirnice Sabljarka sadrži 258 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173704 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
