Znajte što je na vašem tanjuru

Sablefish

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, suha toplina

250
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti20 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 250 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 34%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 20 g 25%
  • Zasićene masti 4,1 g 20%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 72 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%

Minerali

  • Kalcij 45 mg 3%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 459 mg 10%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25017 g0 g20 g
1 porcija85 g21315 g0 g17 g
2 porcije170 g42529 g0 g33 g
½ porcije42,5 g1067,3 g0 g8,3 g
3 porcije255 g63844 g0 g50 g
4 porcije340 g85058 g0 g67 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Pitanja o namirnici Sablefish

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sablefish?

100 g namirnice Sablefish sadrži 250 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Sablefish?

1 porcija (85 g) namirnice Sablefish sadrži 213 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Sablefish?

2 porcije (170 g) namirnice Sablefish sadrži 425 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Sablefish?

½ porcije (42,5 g) namirnice Sablefish sadrži 106 kcal, 7,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Sablefish?

3 porcije (255 g) namirnice Sablefish sadrži 638 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Sablefish?

4 porcije (340 g) namirnice Sablefish sadrži 850 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 67 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sablefish?

50 g namirnice Sablefish sadrži 125 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sablefish?

150 g namirnice Sablefish sadrži 375 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174240 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana