Znajte što je na vašem tanjuru

Crna sabljarka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

crni bakalar, sirovo

195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH0 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 195 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 15 g 20%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 55 mg 13%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalij 358 mg 8%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19513 g0 g15 g
50 g50 g986,7 g0 g7,7 g
150 g150 g29320 g0 g23 g
200 g200 g39027 g0 g31 g
250 g250 g48834 g0 g38 g

Pitanja o namirnici Crna sabljarka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crna sabljarka?

100 g namirnice Crna sabljarka sadrži 195 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crna sabljarka?

50 g namirnice Crna sabljarka sadrži 98 kcal, 6,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crna sabljarka?

150 g namirnice Crna sabljarka sadrži 293 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crna sabljarka?

200 g namirnice Crna sabljarka sadrži 390 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crna sabljarka?

250 g namirnice Crna sabljarka sadrži 488 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3047 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana