Znajte što je na vašem tanjuru
Lingcod bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 85 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 150%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,32 mg 2%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Slične namirnice
- Meso lingcod bakalarasirovo, domorocu aljaske79 kcal / 100 g
- Ugorsirovo87 kcal / 100 g
- Sablefishsirovo195 kcal / 100 g
- Molvasirova81 kcal / 100 g
- Crna sabljarkacrni bakalar, sirovo195 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Ugoticapečeno111 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Jetrica mnikovcadomaće425 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lingcod bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lingcod bakalar?
100 g namirnice Lingcod bakalar sadrži 85 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Lingcod bakalar?
1 porcija (85 g) namirnice Lingcod bakalar sadrži 72 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Lingcod bakalar?
2 porcije (170 g) namirnice Lingcod bakalar sadrži 145 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Lingcod bakalar?
½ porcije (42,5 g) namirnice Lingcod bakalar sadrži 36 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Lingcod bakalar?
3 porcije (255 g) namirnice Lingcod bakalar sadrži 217 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Lingcod bakalar?
4 porcije (340 g) namirnice Lingcod bakalar sadrži 289 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lingcod bakalar?
50 g namirnice Lingcod bakalar sadrži 43 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lingcod bakalar?
150 g namirnice Lingcod bakalar sadrži 128 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173671 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
