Znajte što je na vašem tanjuru
Ugor
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 87 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 135 mg 6%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 379 mg 8%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Molvasirova81 kcal / 100 g
- Lingcod bakalarsirovo85 kcal / 100 g
- Modraksirovo80 kcal / 100 g
- Brosmesirovo87 kcal / 100 g
- Lingcodkuhan, na suhoj toplini109 kcal / 100 g
- Manjićsirovo90 kcal / 100 g
- Mnikovacpečeno ili roštiljano109 kcal / 100 g
- Pišmoljmiješane vrste, sirov90 kcal / 100 g
- Murićdomaće, sirovo79 kcal / 100 g
- Meso lingcod bakalarasirovo, domorocu aljaske79 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ugor
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ugor?
100 g namirnice Ugor sadrži 87 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Ugor?
1 porcija (85 g) namirnice Ugor sadrži 74 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Ugor?
2 porcije (170 g) namirnice Ugor sadrži 148 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Ugor?
½ porcije (42,5 g) namirnice Ugor sadrži 37 kcal, 8,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Ugor?
3 porcije (255 g) namirnice Ugor sadrži 222 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Ugor?
4 porcije (340 g) namirnice Ugor sadrži 296 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ugor?
50 g namirnice Ugor sadrži 44 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ugor?
150 g namirnice Ugor sadrži 131 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3019 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
