Znajte što je na vašem tanjuru

Murić

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaće, sirovo

79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 79 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5,2 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g408,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11926 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1,3 g
250 g250 g19844 g0 g1,6 g

Pitanja o namirnici Murić

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Murić?

100 g namirnice Murić sadrži 79 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Murić?

50 g namirnice Murić sadrži 40 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Murić?

150 g namirnice Murić sadrži 119 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Murić?

200 g namirnice Murić sadrži 158 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Murić?

250 g namirnice Murić sadrži 198 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2989 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana