Znajte što je na vašem tanjuru

Manjić

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

90
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti0,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 90 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 39%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,8 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 97 mg 4%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Minerali

  • Kalcij 50 mg 4%
  • Željezo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 404 mg 9%
  • Cink 0,76 mg 7%
  • Bakar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9019 g0 g0,8 g
1 porcija116 g10422 g0 g0,9 g
2 porcije232 g20945 g0 g1,9 g
½ porcije58 g5211 g0 g0,5 g
3 porcije348 g31367 g0 g2,8 g
4 porcije464 g41890 g0 g3,8 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13529 g0 g1,2 g
200 g200 g18039 g0 g1,6 g
250 g250 g22548 g0 g2 g

Pitanja o namirnici Manjić

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Manjić?

100 g namirnice Manjić sadrži 90 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (116 g) namirnice Manjić?

1 porcija (116 g) namirnice Manjić sadrži 104 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (232 g) namirnice Manjić?

2 porcije (232 g) namirnice Manjić sadrži 209 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (58 g) namirnice Manjić?

½ porcije (58 g) namirnice Manjić sadrži 52 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (348 g) namirnice Manjić?

3 porcije (348 g) namirnice Manjić sadrži 313 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (464 g) namirnice Manjić?

4 porcije (464 g) namirnice Manjić sadrži 418 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Manjić?

50 g namirnice Manjić sadrži 45 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Manjić?

150 g namirnice Manjić sadrži 135 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171950 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana