Znajte što je na vašem tanjuru

Mrena

Kalorije i nutritivne vrijednosti

domaće, pečeno u pećnici ili na žaru

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 100 mg 4%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,92 µg 38%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Pitanja o namirnici Mrena

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrena?

100 g namirnice Mrena sadrži 102 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrena?

50 g namirnice Mrena sadrži 51 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrena?

150 g namirnice Mrena sadrži 153 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mrena?

200 g namirnice Mrena sadrži 204 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mrena?

250 g namirnice Mrena sadrži 255 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3137 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana