Znajte što je na vašem tanjuru
Morski vuk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 109 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 385 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcije | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Slične namirnice
- Atlantski sompečeno123 kcal / 100 g
- Vučja ribapripremljeno u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka127 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Atlantska haringakuhano, suha toplina203 kcal / 100 g
- Pjegava morska mačkasirovo108 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, kuhan, na suhoj toplini124 kcal / 100 g
- Strizakuhano, suha toplina159 kcal / 100 g
- Grdobinakuhano, suha toplina97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Morski vuk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Morski vuk?
100 g namirnice Morski vuk sadrži 123 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (119 g) namirnice Morski vuk?
1 porcija (119 g) namirnice Morski vuk sadrži 146 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (238 g) namirnice Morski vuk?
2 porcije (238 g) namirnice Morski vuk sadrži 293 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (59,5 g) namirnice Morski vuk?
½ porcije (59,5 g) namirnice Morski vuk sadrži 73 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (357 g) namirnice Morski vuk?
3 porcije (357 g) namirnice Morski vuk sadrži 439 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (476 g) namirnice Morski vuk?
4 porcije (476 g) namirnice Morski vuk sadrži 585 kcal, 107 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Morski vuk?
50 g namirnice Morski vuk sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Morski vuk?
150 g namirnice Morski vuk sadrži 185 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174247 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
