Znajte što je na vašem tanjuru
Morski vuk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 96 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 85 mg 4%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 113 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,09 mg 1%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcije | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Slične namirnice
- Atlantski somsirovo96 kcal / 100 g
- Pjegava morska mačkasirovo108 kcal / 100 g
- Vučja ribapripremljeno u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka127 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, sirovi142 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Strizasirovo124 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, sirov97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Morski vuk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Morski vuk?
100 g namirnice Morski vuk sadrži 96 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Morski vuk?
1 porcija (85 g) namirnice Morski vuk sadrži 82 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Morski vuk?
2 porcije (170 g) namirnice Morski vuk sadrži 163 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Morski vuk?
½ porcije (42,5 g) namirnice Morski vuk sadrži 41 kcal, 7,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Morski vuk?
3 porcije (255 g) namirnice Morski vuk sadrži 245 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Morski vuk?
4 porcije (340 g) namirnice Morski vuk sadrži 326 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Morski vuk?
50 g namirnice Morski vuk sadrži 48 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Morski vuk?
150 g namirnice Morski vuk sadrži 144 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175162 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
