Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
96
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 96 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 113 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,09 mg 1%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Slične namirnice
- Morski vuksirovo96 kcal / 100 g
- Pjegava morska mačkasirovo108 kcal / 100 g
- Som i vučja ribasirov89 kcal / 100 g
- Kanalni somdivlji, sirovi95 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, sirovi142 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Vučja ribapripremljeno u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka127 kcal / 100 g
- Atlantski brancinAtlantski brancin, sirov90 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski som?
100 g namirnice atlantski som sadrži 96 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski som?
50 g namirnice atlantski som sadrži 48 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski som?
150 g namirnice atlantski som sadrži 144 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski som?
200 g namirnice atlantski som sadrži 192 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski som?
250 g namirnice atlantski som sadrži 240 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3091 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
