Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski brancin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 104 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 67 mg 12%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcije | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici atlantski brancin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski brancin?
100 g namirnice atlantski brancin sadrži 104 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (79 g) namirnice atlantski brancin?
1 porcija (79 g) namirnice atlantski brancin sadrži 82 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (158 g) namirnice atlantski brancin?
2 porcije (158 g) namirnice atlantski brancin sadrži 164 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (39,5 g) namirnice atlantski brancin?
½ porcije (39,5 g) namirnice atlantski brancin sadrži 41 kcal, 7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (237 g) namirnice atlantski brancin?
3 porcije (237 g) namirnice atlantski brancin sadrži 246 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (316 g) namirnice atlantski brancin?
4 porcije (316 g) namirnice atlantski brancin sadrži 329 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski brancin?
50 g namirnice atlantski brancin sadrži 52 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski brancin?
150 g namirnice atlantski brancin sadrži 156 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174192 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
