Znajte što je na vašem tanjuru
Striza
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 124 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 372 mg 8%
- Cink 0,81 mg 7%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcije | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Zlatvasirovo96 kcal / 100 g
- Plavi raksirovo87 kcal / 100 g
- Plava dagnjamekušci, plava dagnja, sirovi86 kcal / 100 g
- Svježa plavoperajna tunasvježe, sirovo144 kcal / 100 g
- Maslac ribasirovo146 kcal / 100 g
- Modraksirovo80 kcal / 100 g
- Grdobinasirova76 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsirovo97 kcal / 100 g
- Morski vuksirovo96 kcal / 100 g
- Ugorsirovo87 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Striza
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Striza?
100 g namirnice Striza sadrži 124 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Striza?
1 porcija (150 g) namirnice Striza sadrži 186 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Striza?
2 porcije (300 g) namirnice Striza sadrži 372 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Striza?
½ porcije (75 g) namirnice Striza sadrži 93 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Striza?
3 porcije (450 g) namirnice Striza sadrži 558 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Striza?
4 porcije (600 g) namirnice Striza sadrži 744 kcal, 120 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Striza?
50 g namirnice Striza sadrži 62 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Striza?
200 g namirnice Striza sadrži 248 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2988 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
