Znajte što je na vašem tanjuru
tihooceanski bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 85 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 372 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 79,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Aljaški polakkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage111 kcal / 100 g
- Lingcodkuhan, na suhoj toplini109 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicakuhano, vlažna toplina163 kcal / 100 g
- Pacifička haringakuhano, suha toplina250 kcal / 100 g
- Ugoticakuhano, suha toplina90 kcal / 100 g
- Bakalarpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka98 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Atlantska koljakuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tihooceanski bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tihooceanski bakalar?
100 g namirnice tihooceanski bakalar sadrži 85 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice tihooceanski bakalar?
1 porcija (90 g) namirnice tihooceanski bakalar sadrži 77 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice tihooceanski bakalar?
2 porcije (180 g) namirnice tihooceanski bakalar sadrži 153 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice tihooceanski bakalar?
½ porcije (45 g) namirnice tihooceanski bakalar sadrži 38 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice tihooceanski bakalar?
3 porcije (270 g) namirnice tihooceanski bakalar sadrži 230 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice tihooceanski bakalar?
4 porcije (360 g) namirnice tihooceanski bakalar sadrži 306 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tihooceanski bakalar?
50 g namirnice tihooceanski bakalar sadrži 43 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tihooceanski bakalar?
150 g namirnice tihooceanski bakalar sadrži 128 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
