Znajte što je na vašem tanjuru
pacifički bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, možda je prethodno bilo smrznuto
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 69 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porcije | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
- Aljaški polaksirovo56 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicasirovo81 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Divlji bakalarsirov79 kcal / 100 g
- Pacifička haringasirovo195 kcal / 100 g
- Filet bakalaraduboko smrznut68 kcal / 100 g
- Crna sabljarkacrni bakalar, sirovo195 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pacifički bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pacifički bakalar?
100 g namirnice pacifički bakalar sadrži 69 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (116 g) namirnice pacifički bakalar?
1 porcija (116 g) namirnice pacifički bakalar sadrži 80 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (232 g) namirnice pacifički bakalar?
2 porcije (232 g) namirnice pacifički bakalar sadrži 160 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (58 g) namirnice pacifički bakalar?
½ porcije (58 g) namirnice pacifički bakalar sadrži 40 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (348 g) namirnice pacifički bakalar?
3 porcije (348 g) namirnice pacifički bakalar sadrži 240 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (464 g) namirnice pacifički bakalar?
4 porcije (464 g) namirnice pacifički bakalar sadrži 320 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pacifički bakalar?
50 g namirnice pacifički bakalar sadrži 35 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pacifički bakalar?
150 g namirnice pacifički bakalar sadrži 104 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174191 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
