Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička bodlikača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, sirovo
90
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti1,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 90 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 63 µg 115%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
Slične namirnice
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Atlantski bodečnjaksirov79 kcal / 100 g
- Bodečnjakpripremljen u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka128 kcal / 100 g
- Pacifički kanjac96 kcal / 100 g
- Škrpunasirovo92 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečasirovo91 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
- Crvenperkasirovo98 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarsirovo69 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička bodlikača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička bodlikača?
100 g namirnice Pacifička bodlikača sadrži 90 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička bodlikača?
50 g namirnice Pacifička bodlikača sadrži 45 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička bodlikača?
150 g namirnice Pacifička bodlikača sadrži 135 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pacifička bodlikača?
200 g namirnice Pacifička bodlikača sadrži 180 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pacifička bodlikača?
250 g namirnice Pacifička bodlikača sadrži 225 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3043 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
