Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička srdela
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano u umaku od rajčice, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 185 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,4 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0,1 g 0%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Minerali
- Kalcij 240 mg 18%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porcija | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porcije | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porcije | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Slične namirnice
- Atlantska srdelakonzervirano u ulju, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima208 kcal / 100 g
- Srdela u umaku od rajčicekonzervirano156 kcal / 100 g
- Srdelau umaku od rajčice, konzervirano, ocijeđeno194 kcal / 100 g
- Sardine u rajčici konzerviranekonzervirano u rajčici, neocijeđeno174 kcal / 100 g
- Sardinekonzervirane u vodi, ocijeđene156 kcal / 100 g
- Sardelau umaku od rajčice, konzervirano, ocijeđeno157 kcal / 100 g
- Filet sardinemorska, konzervirana u začinjenom umaku od rajčice150 kcal / 100 g
- Pacifički lososkonzerviran, ocijeđen145 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau marinadi131 kcal / 100 g
- Pacifička haringadomaće, sušeno na zraku, pakirano u ulju490 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička srdela
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička srdela?
100 g namirnice Pacifička srdela sadrži 185 kcal, 21 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (89 g) namirnice Pacifička srdela?
1 porcija (89 g) namirnice Pacifička srdela sadrži 165 kcal, 19 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (178 g) namirnice Pacifička srdela?
2 porcije (178 g) namirnice Pacifička srdela sadrži 329 kcal, 37 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (44,5 g) namirnice Pacifička srdela?
½ porcije (44,5 g) namirnice Pacifička srdela sadrži 82 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (267 g) namirnice Pacifička srdela?
3 porcije (267 g) namirnice Pacifička srdela sadrži 494 kcal, 56 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (356 g) namirnice Pacifička srdela?
4 porcije (356 g) namirnice Pacifička srdela sadrži 659 kcal, 74 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička srdela?
50 g namirnice Pacifička srdela sadrži 93 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička srdela?
150 g namirnice Pacifička srdela sadrži 278 kcal, 31 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175140 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
