Znajte što je na vašem tanjuru
kanalni som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
iz uzgoja, pečeno
144
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti7,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,2 g 9%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 119 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,28 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 0,58 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici kanalni som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kanalni som?
100 g namirnice kanalni som sadrži 144 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kanalni som?
50 g namirnice kanalni som sadrži 72 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kanalni som?
150 g namirnice kanalni som sadrži 216 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kanalni som?
200 g namirnice kanalni som sadrži 288 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kanalni som?
250 g namirnice kanalni som sadrži 360 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3181 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
