Znajte što je na vašem tanjuru

Kanalni som

Kalorije i nutritivne vrijednosti

divlji, sirovi

95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0 g
Masti2,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 95 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 33%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,8 g 4%
  • Zasićene masti 0,7 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 12,5 µg 63%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalij 358 mg 8%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Bakar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Pitanja o namirnici Kanalni som

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kanalni som?

100 g namirnice Kanalni som sadrži 95 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kanalni som?

50 g namirnice Kanalni som sadrži 48 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kanalni som?

150 g namirnice Kanalni som sadrži 143 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kanalni som?

200 g namirnice Kanalni som sadrži 190 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kanalni som?

250 g namirnice Kanalni som sadrži 238 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2993 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana